呼吸科学アカデミーについて

研究データの中に、自分自身を見つけた

転機となったのは、研究データを見つめていたときでした。
うつ、不安、睡眠障害を抱える人たちの呼吸パターンには、健康な人とは異なる共通点がありました。
浅い、速い、不規則、ため息が多い。
そしてふと、自分自身の呼吸に意識を向けたとき、私はそこに同じ特徴を見つけました。
浅い。速い。不安そうな呼吸。
研究対象として見ていたものが、実は自分自身の状態そのものでもあったのです。

意志では変えられなかったものが、呼吸から変わり始めた

私はそれまで、意志の力で心を整えようとしてきました。考え方を変えること、気持ちを立て直すこと、もっと強くあろうとすること。
しかし、本当の意味で変化のきっかけになったのは、もっと根本にある生理反応としての呼吸でした。
胸が苦しくなる夜、過去を責める朝。
そうしたときに特別なことをするのではなく、ただ呼吸に意識を向ける。
鼻から静かに吸い、ゆっくり吐く。
その積み重ねが、少しずつ張りつめていた心身をほどいていきました

だから私は、呼吸を科学として伝えている

私は東大での研究、元陸上自衛隊幹部自衛官としての現場経験、臨床心理士としての対人支援、そして現在の米国での脳神経科学研究を通して、一つの確信を持つようになりました。
それは、心身の不調の背景に生理的なシステムの乱れがあるなら、解決もまた科学であるべきだ、ということです。

呼吸は、単なるリラクゼーションではありません。
自律神経、脳の働き、感情調整、睡眠、集中力に深く関わる、人間の根本的な生理機能です。
だからこそ私は、呼吸を曖昧な感覚論やスピリチュアルとしてではなく、呼吸を曖昧な感覚論としてではなく、脳科学・生理学・臨床経験に基づく再現性のある技術として伝えています。