呼吸科学コラムの一覧

自分のいびきを録音して、思ったより大きくて驚く。いびきは「疲れているから」「体質だから」と思われがちです。 しかし、いびきの多くは、寝ている間の呼吸のしかたと関係しています。特に注目したいのが、口呼吸です。 口を開けて寝 […]

眠れない、夜中に目が覚める、朝起きても疲れが取れない。そんな睡眠の悩みは、スマホ・ストレス・運動不足だけが原因とは限りません。 実は、寝ている間の「口呼吸」や「浅い呼吸」が、睡眠の質を下げていることがあります。鼻呼吸を意 […]