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ランニング中に口を閉じて鼻だけで呼吸しようとすると、最初は息苦しく、思わず口が開いてしまいます。その直感は間違っていないのですが、もう少し待って、体が鼻呼吸に「慣れる」まで辛抱できたら——何かが変わり始めます。鼻呼吸と口 […]