イライラの一覧

ちょっとしたことでイライラする。
カチンとくる。

美由紀さんが長年気にしていたのは、そのイライラの「強さ」だけではなく「頻度」でした。

人間関係にも影響する。
自分は怒りっぽいのかもしれない。
こんなはずじゃない、とは思っている。
それでも、感情コントロールがうまくいかない。

いくつかの方法を試しても、根本的には変わらない感覚が続いていました。

そんな美由紀さんが出会ったのは「内受容感覚」という、それまで一度も使ったことのない言葉でした。

自分の体の内側の状態を感じ取る力——。
その言葉を知ってから、「同じことをしていても感じ方が変わった」といいます。

そして受講の終盤、美由紀さんは10年越しの夢だったスリランカへ旅立ちました。